Juicing - Шинэ Ногооны Шүүс

Сүүлийн үед Монголд ийм юм байдаг байсан бол, тийм юм байдаг байсан ч бол гэж боддог байсан зүйлс нэг, нэгээрээ бий болоод байгаа ч юм шиг :D. Органик, монгол ногооны хүргэлт боломжийн үнэтэй хийдэг газар гарч ирэхгүй юм байх даа гэж боддог байсан чинь, ашгүй Green Box гараад ирлээ! 

19,900₮-өөр долоо хоногт нэг удаа хайрцаг дүүрэн органик ногоо хүргүүлж авна гэхээр янзтай сонсогдож байгаа биз дээ? Грин боксыг эрхэлдэг эгчийн инстаграм нь (@bagibayar) түүхий ногоогоор хийсэн шүүс, шөл, төрөл бүрийн хоолнуудын гоё, гоё зурагнуудаар дүүрэн, ороод үзээрэй! :) (нэгэнт инста орж байгаа юм чинь, намайг бас дагаарай :D @rainbowgl7 )

Зиа тэгэхээр, сүүлийн хагас жил идэвхитэйгээр juicing хийхийг хичээж байна аа. Дан жимсний шүүс шахагчтай болсон ч, жимс, ногоонуудын (fiber) жижиг үртэснүүдийг нь дэмий хаяаад байгаа юм шиг санагдаад блэндертэй болсон. Ингээд байнга хийж уудаг, хамгийн дуртай 2 смүүдиниийхээ орцыг бичиж, оруулъяа гэж бодлоо. :)

1. Лууван, алим болон цагаан гаа

Өөрийн уух хэмжээгээр Лууван, алим хоёроо ойролцоогоор 2:1 (8 лууванд 4 алим гэх мэт) хэмжээтэйгээр жижиглэн хэрчинэ. Бага зэрэг цагаан гааг тусад нь аль болох жижиг хэмжээтэйгээр үрнэ. Бүгдийг нь бэндертээ бүгдийг нь хийгээд дээрээс нь нэг аяга ус хийгээд л болно. Амархан байгаа биз дээ? Лууван бета-каротинаар баялаг, нүдний хараанд их сайн. Цагаан гаа өрөвслийн эсрэг хүчтэй тэмцэгч, эмэгтэйчүүдэд их сайн гэдэг юм байна лээ. :)

2. Спинач, усан үзэм, өргөст хэмх болон лууван

Нэг атга спинач, хоёр атга усан үзэм, хоёр лууван, 1-ээс 2 ширхэг өргөст хэмх - бүгдийг нь жижиглээд блэндертээ нэг аяга усны хамт хийгээд хольно. Мөн адил маш амархан. :)

Keratosis Pilaris - Тахианы арьс мэт биржийлт

Дөрвөн хүн тутмын 1 нь кератосис пиларис буюу "тахианы арьс"-аар өвчилсөн байдаг гэнэ. Маш элбэг байгаа биз? 8 хүн тутмын нэг нь 1-р типийн Херпестэй, вирус хаанчилсан цаг үед амьдарч байгаа юм чинь гайхаад байх ч юу байх вэ дээ?

КП гэж үсний уутанцарт уураг ихээр хуримтлагдан бөрөөнхий "гэр" болохыг хэлдэг гэнэ.

"Тахианы арьс"-аар өвчилсөн бол ихэнх тохиолдолд ямар ч зовиур, эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлах хор уршиг байхгүй ч, гоо зүйн үйднээс асуудал үүсгэнэ. Маш хатуу, биржгэр, хуурай арьс тачаангуй мэдрэгдэх нь битгий л харагдахгүй нь ойлгомжтой. Хамгийн хэцүү нь хүн бүрт үйлчилдэг, гарцаагүй эмчилгээний арга байдаггүй юм байна. Хүн бүрийн арьс, бие организм өөр, өөрийн гэсэн онцлогтой болоод ч тэр үү, нэг хүнд үйлчилсэн эмчилгээний арга өөр нэг хүнд огт нөлөөлдөггүй гэнэ. Үнэхээр түгээмэл тул хялбар ашиг олохыг санаархагчид КП-г эмчлэх есөн шидийн тос, түрхлэгүүд худалдаалдаг ч абсалютный үр дүнтэй томъёолол байхгүй тул их, бага мөнгө зараад дэмий байх. Мөн яг юунаас болж үүсдэг талаар тодорхой шинжлэх ухааны үндэслэлтэй хариулт байхгүй байгаа нь нэгдсэн эмчилгээ гаргахад хамгийн том бэрхшээл болдог биз ээ. Ингээд энэ өвчний талаар олж мэдсэн 5 зүйлсийг жагсаая:

1. Ген - КП ихэвчлэн генийн дефектээс үүдэлтэй тул 100 хувь эмчлэгддэггүй. Өөрөө гэнэт гараад ирсэн шигээ гэнэт алга болох тохиолдлууд их гардаг гэнэ. Хэдий чинээ их ач холбогдол өгч, санаа зовох тусам сэтгэл зүйгээсээ болоод ч тэр улам ихсээд байдаг талаар ихэнх форумуудад сэтгэгдэл үлдээгчид бичсэн байна. Үнэхээ ч өөрийн удирдлагаас гадуур зүйлд хэт их ач холбогдол өгөх сайн юманд хүргэдэггүй байх... Тэгэхээр ингэж байгаад гайгүй болчихно гэсэн сэтгэлээр тайван хандахыг хичээгээрэй.

2. Хэт ширүүн үрэхгүй байх - Маш олон хүмүүс энэ алдааг гаргадаг гэнэ. Гуужуулах хэрэгтэй нь хэрэгтэй ч, хэтэрхий ширүүн юмаар үрээд байвал арьсны хамгаалалтын механизм идэвхжин улам хатуурдаг гэнэ дээ. Тэгэхээр үсээд л коффегоор хөнгөн гуужуулаарай.

3. Наранд шарах - Өглөөний наранд 10-аас 15 минут биеээ шарах нь КП-г гөлийлгөдөг гэнэ. Ингэж нарэнд ээх нь нойрны чанарыг сайжруулах, тайвшруулах, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжих зэрэг өөр олон ач тустай тул болж өгвөл наранд сууж байгаарай.

4. Ретинол - А витамин капсулыг хагалж түрхэж байвал түүний гол найрлага болох ретинол эсийн шинэчлэгдэх явцаг идэвхитэй дэмжин КП-г арилгах, зөөлрүүлэхэд тустай байдаг гэнэ. 

5. Алимны уксус (apple cider vinegar) + коконат ойл - энэ хоёрыг сайтар хутган хольж, өвчилсэн хэсгүүдэд өдөр тутам түрхэж байвал мөн арьсыг гөлийлгөхөд тусалдаг гэнэ.

Ер нь, гормоны томоохон өөрчлөлтүүд явагдахад КП гарч ирэх эсвэл алга болдог талаар The Lancet эрүүл мэндийн сэтгүүлд бичжээ. Томоохон гормоны өөрчлөлтөд сарын тэмдэг ирэх, жирэмслэх, цэвэрших, химийн туяан эмчилгээ хийлгэх гэх зэрэг бие организмыг огцом өөрчилдөг үйл явдлууд багтдаг байна.